Dans la plupart des cas, les problèmes de poids sont le résultat direct d’une mauvaise alimentation.
Le paradoxe est que de nombreuses personnes en surpoids ne mangent pas nécessairement plus que les personnes minces. Cependant, leur système digestif ne fonctionne pas correctement et leurs intestins ne sont pas assez rapides et performants pour digérer tous les aliments.
Le deuxième facteur majeur de prise de poids est le mauvais timing des repas – sauter le petit-déjeuner, manger d’abord à midi et ensuite manger le soir.
De nombreux nutritionnistes s’accordent à dire que le tout premier aliment que nous consommons dans la journée a un impact considérable sur la façon dont notre digestion et notre éventuelle prise de poids se dérouleront tout au long de la journée.
Si le matin ne donne pas un coup de fouet au système digestif et au travail de vos intestins, mais qu’en même temps il vous rassasie et vous charge en nutriments, vous avez gagné.
L’alimentation. conseillée par un nutritionniste est pleine de calcium, de nutriments, de vitamines et d’énergie.
De plus, c’est un excellent moyen de faire le plein d’énergie plus longtemps le matin.
Ainsi, vous ne ressentirez pas le besoin de rattraper votre apport calorique avec un déjeuner copieux.
Ce mélange est également très bénéfique pour les femmes en période de ménopause car il est riche en calcium et en fer et prévient non seulement l’amincissement des os mais aussi la prise de poids soudaine au cours de cette période.
Il nettoie l’organisme et vous aide à perdre du poids sainement !
Nous vous proposons un petit-déjeuner nutritif et équilibré, dont la consommation régulière contribuera à améliorer sensiblement le métabolisme, à renforcer le système immunitaire et à nettoyer le tube digestif des toxines.
Vous pourrez perdre jusqu’à 2,5 kilos, à moins bien sûr d’augmenter l’apport calorique des aliments que vous consommez habituellement au cours de la journée.
Le petit-déjeuner parfait
Nous avons besoin de :
4 cuillères à soupe de flocons d’avoine
1 tasse de kéfir ou de yaourt allégé
7 morceaux de pruneaux
1 cuillère à soupe d’huile de lin ou de graines de lin
1 cuillère à café de cacao
Procédure :
Il est préférable de préparer le petit-déjeuner le soir.
Faire tremper les prunes dans de l’eau chaude.
Mélanger le cacao, l’huile de lin et les flocons.
Ajouter un verre de kéfir au mélange.
Retirer les pruneaux de l’eau et ajouter le reste des ingrédients.
Ensuite, mettez le mélange du petit-déjeuner au réfrigérateur.
Au matin, tous les ingrédients sont bien gonflés et souples.
est composé de flocons d’avoine et de fruits secs combinés à des bactéries d’acide lactique.
fournit de l’énergie tout au long de la première moitié de la journée et améliore le processus digestif.