Biscuits suédois à l’avoine sans cuisson : j’en mange trois fois par jour et je perds toujours du poids (banane, cacao et flocons d’avoine) !

Nous avons une excellente astuce pour un petit-déjeuner sain.

 

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Préparez chez vous ce délice simple à base de flocons d’avoine, de sésame et de banane et constatez par vous-même que ce qui est sain peut aussi être savoureux.

Une recette intéressante de délicieuses boulettes d’avoine de la chaîne YouTube Recipes Mimi.

Nous avons besoin:

1 tasse de flocons d’avoine

80 g de cacahuètes

10 g de sucre vanillé ou autre édulcorant – par exemple miel, stevia, sucre de bouleau.

 

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1 cuillère à soupe de cacao

1 cuillère à soupe de graines de sésame

1 banane

150 ml d’eau

 

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Approche:

Versez les flocons d’avoine dans le bol du mixeur.

Ajoutez les cacahuètes.

Réduire en poudre avec un mixeur .

 

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Versez la poudre moulue dans un bol.

Ajoutez le cacao.

Mélanger avec une cuillère .

 

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Ajoutez ensuite le sucre vanillé.

Bien mélanger.

Saupoudrer de graines de sésame et mélanger.

 

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Coupez les extrémités de la banane.

On pèle.

Écrasez avec une fourchette .

 

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Ajoutez la purée de banane dans le bol et mélangez.

Versez de l’eau dans le mélange .

Bien mélanger.

 

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Nous formons des boules de pâte .

Disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.

Appuyez ensuite doucement sur les boules.

 

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Placez la plaque dans le four préchauffé.

Cuire au four 30 minutes à une température de 180°C.

Après cuisson, laissez refroidir et servez.

 

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Nous vous souhaitons bon appétit !