Nous avons une excellente astuce pour un petit-déjeuner sain.
Préparez chez vous ce délice simple à base de flocons d’avoine, de sésame et de banane et constatez par vous-même que ce qui est sain peut aussi être savoureux.
Une recette intéressante de délicieuses boulettes d’avoine de la chaîne YouTube Recipes Mimi.
Nous avons besoin:
1 tasse de flocons d’avoine
80 g de cacahuètes
10 g de sucre vanillé ou autre édulcorant – par exemple miel, stevia, sucre de bouleau.
1 cuillère à soupe de cacao
1 cuillère à soupe de graines de sésame
1 banane
150 ml d’eau
Approche:
Versez les flocons d’avoine dans le bol du mixeur.
Ajoutez les cacahuètes.
Réduire en poudre avec un mixeur .
Versez la poudre moulue dans un bol.
Ajoutez le cacao.
Mélanger avec une cuillère .
Ajoutez ensuite le sucre vanillé.
Bien mélanger.
Saupoudrer de graines de sésame et mélanger.
Coupez les extrémités de la banane.
On pèle.
Écrasez avec une fourchette .
Ajoutez la purée de banane dans le bol et mélangez.
Versez de l’eau dans le mélange .
Bien mélanger.
Nous formons des boules de pâte .
Disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
Appuyez ensuite doucement sur les boules.
Placez la plaque dans le four préchauffé.
Cuire au four 30 minutes à une température de 180°C.
Après cuisson, laissez refroidir et servez.
Nous vous souhaitons bon appétit !