C’est un trésor pour l’immunité – une résistance pendant des mois !
L’automne est la saison où commencent les journées et les nuits très froides.
C’est le moment où la météo met notre immunité à l’épreuve et notre corps doit faire face à de nombreux pièges sous forme d’infections et de virus.
Afin de survivre à cette période difficile, il vaut la peine de renforcer votre immunité.
Le portail newscafe a dévoilé une fantastique recette de sirop de betterave rouge , qui est littéralement une bombe vitaminée !
Essayez cette recette maison éprouvée.
Préparez un sirop de betterave efficace qui renforce l’immunité et qui, bu régulièrement, constituera une excellente barrière contre les virus et les infections.
Sirop de betterave – recette
Nous avons besoin:
environ 600 g de betterave
2 cuillères à soupe de miel de qualité
Procédure étape par étape :
Tout d’abord, lavez les betteraves, épluchez-les et coupez-les en cubes.
Il est préférable de le faire avec des gants pour ne pas tacher votre peau.
Placez les betteraves hachées dans une grande bouteille d’au moins un litre et recouvrez de miel.
Fermez le flacon et agitez vigoureusement pour que les betteraves soient bien enrobées de miel.
Placez la bouteille au réfrigérateur pendant 24 heures.
Pendant ce temps, la betterave va libérer du jus.
A la sortie du réfrigérateur, passez le tout au tamis pour obtenir le sirop fini.
Le sirop se conserve environ deux semaines au réfrigérateur .
Deux cuillères à soupe par jour suffisent et votre immunité s’améliorera.
Vous pouvez également donner ce sirop à vos enfants de plus de 3 ans.
Effets de la betterave sur la santé
Il aide à réguler la tension artérielle
La consommation de betterave est recommandée pour la prévention et le traitement de l’hypertension.
Il appartient aux légumes qui contiennent beaucoup de nitrates et ces substances ont un effet vasodilatateur.
Cela signifie qu’ils détendent les parois des artères, les rendant moins rigides, ce qui contribue à réduire la pression.
Cet effet contribue à réduire le risque de crise cardiaque , protège contre l’insuffisance rénale et aide également à prévenir les problèmes de circulation sanguine dans les jambes.
Aide à l’impuissance
La betterave agit comme un viagra naturel sur les hommes.
Il suffit de boire 200 ml de jus de betterave frais 15 à 20 minutes avant les rapports sexuels.
Améliore les performances pendant l’entraînement
La betterave améliore l’absorption d’oxygène par les muscles, ce qui conduit à de meilleures performances.
Vous serez moins fatigué et récupérerez plus vite après l’entraînement.
Cela rendra vos cellules musculaires plus efficaces et capables de produire plus d’énergie.
Effet positif sur le cerveau
Certaines études chez des patients diabétiques montrent que la consommation de 250 ml de jus de betterave pendant 2 semaines a amélioré la circulation et le flux sanguin dans les zones du cerveau impliquées dans la mémoire, la prise de décision et le comportement.
La teneur élevée en nitrates est également en cause.
Les betteraves aident en outre à produire des neurotransmetteurs, des produits chimiques produits par les neurones pour générer l’influx nerveux.
Grâce à cela, ce légume est efficace dans la lutte contre la démence.
Prévention du diabète
La betterave aide non seulement à prévenir le diabète, mais est également sans danger pour les personnes diabétiques.
Il contient de l’acide lipoïque, qui est l’un des meilleurs antioxydants naturels.
Comme nous l’avons déjà mentionné, grâce à la teneur élevée en fibres, le sucre qu’elles contiennent est lentement absorbé dans le sang .
Grâce à cela, il aide à réguler la glycémie.
Effets anticancéreux
La betterave contient également un autre antioxydant important, l’acide caféique.
Il protège l’organisme des dommages causés par les radicaux libres , des substances qui provoquent des inflammations et participent au développement de maladies dangereuses telles que l’athérosclérose, les crises cardiaques, le cancer ou la démence.
La betterave aide à stopper la croissance des cellules cancéreuses, et des recherches montrent que dans un avenir proche, des extraits de betterave pourraient être utilisés pour lutter contre cette maladie insidieuse.
Les études en sont encore à leurs débuts, mais elles semblent très prometteuses.
Cela aide à prévenir l’anémie
Le fer et l’acide folique , que contiennent les betteraves, sont nécessaires à la formation des globules rouges.
Boire du jus de betterave chaque jour aide à régénérer les cellules sanguines.
Si vous souffrez déjà d’anémie, il est impératif de consulter votre médecin pour connaître le meilleur traitement avant de consommer de la betterave.
Il combat l’inflammation dans le corps
La betterave contient un pigment appelé bétalaïne, qui participe à la réduction de l’inflammation dans le sang.
L’inflammation dans le corps est un tueur silencieux.
La plupart des maladies graves pouvant entraîner la mort ont été causées ou aggravées par une inflammation du corps.
Les symptômes d’inflammation peuvent être par exemple des douleurs chroniques, de la fatigue, des troubles de l’humeur, etc.
Des recherches ont montré que le jus de betterave peut même réduire l’inflammation des articulations.
Cela profite au foie
La consommation quotidienne de betteraves peut stimuler la production de substances qui renforcent les capacités naturelles de cet organe.
Ils aident à détoxifier le sang, ce qui peut améliorer l’état général du foie.
Cela l’empêche de devenir gras, ce qui est un problème très courant.
Pour des intestins sains
La betterave est une alliée de taille pour améliorer la digestion et la constipation.
Des recherches ont montré que la consommation quotidienne de betterave réduit le risque d’hémorroïdes et de cancer de l’intestin.
De plus, les fibres qu’il contient contribuent à protéger le cœur.
Cependant, il faut savoir que la betterave se consomme mieux crue.
Beaucoup de santé !